ale bcaa

[...] ze sztanga (modlitwenik) 3s x 10p - 17,5 kg (samo obciazenie) 9. Naprzemienne uginanie ramion 2s x 12p - 10kg Komentarz do treningu: -siady i martwy ciag: raczej lekko, ale zdecydowanie nie ma warunkow dla tych cwiczen, lalo sie ze mnie makabrycznie. Ale prostowniki i nogi ladnie czulem -podciaganie: luz -wykroki: luz -wioslo sztangielkiem: [...]

[...] Do celu zawsze jak Wilhelm i jego celna kusza Jeden to rap i dwa to dusza i ty znasz to Ten kraj nie jest gotów na hip-hop i ty zważ to" "Nas nikt nie oszczędza, ale mamy to w garści Pokolenie młodych, których nigdy nie zrozumieją starsi" -- Gruszka - hehe, no powiem Ci że ja się poważnie zastanawiałem keidyś nad studiowaniem [...]

[...] ciezar, wiec czulem niedosyt, za tyg. zwiekszam -wycisk bary: po calym treningu klatki, moje barki (przednie aktony) byly juz troszke zmordowane, wiec 17kg na reke odczuwalem, ale za tyg. i tak zwiekszam -superseria: no to bylo najlepsze, Adzik mi dorzucil do podciagania sztangi te wymachy, i to bylo swietne rozwiazanie, nie moge narzekac na [...]

DUDPIS -> Patrzyłem ZMA to co mi polecałeś ale wyczytałem coś takiego: "Uwaga! Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom testosteronu w organiźmie." Więc to odpada czy po prostu wystarczy że będę brał np. rano i wieczorem czyli 2 kapsułki a nie 3 ? Ja jak na swój wiek jestem [...]

[...] + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x9 () --- Dzień bez treningu biegania. Chwilę popykałem sobie w kosza. Rano w piłke z kumplami, ale niedługo bo strasznie grzało i rozsypał się skład bo niektórym sie grac nie chciało w taki skwar. Wieczorem : Tabata Squat 8serii (odpaliłem filmik PepoNeNta i starałem [...]

[...] przenieść na noc i w ten sposób będę miał magnez + cynk przed spaniem = ZM Rano 50g system protein 80 1 Posiłek Trochę chleba + 3 jaja + multiple sport (na zdjęciu są solo, ale jakieś 30sekund po zrobieniu zdjęcia postanowiłem kapnąć trochę ketchupu, co bym się nie udusił przy ich przełykaniu ) 2 Posiłek Nie miałem czasu nic przyrządzić bo [...]

[...] mnie nie było. --- Dieta: szok dla organizmu - jak to Herek zauważył Nie taki znowu szok, powiedziałbym że szokiem dla mojego organizmu jest długotrwałe zdrowe odzywianie, ale niech już będzie Szkoda że aero nie wypaliło, ale mówi się trudno, a chęci miałem. -- "Peja & Slums Attack - Być nie mieć" -- Herek - ano spodobał się, [...]

[...] latach treningu nie ma już nic, co kopnie natychmiast i z bardzo widocznym efektem. Po prostu każdy kolejny kg coraz trudniej złapać. Co do Ostrowi - wierz lub nie, ale to jest jedno z lepszych białek jakie jadłem w życiu (smak naturalny). DLA MNIE!!! I nie chodzi o cenę. Gdybym się czuł jak Ty to przenigdy bym jej nie jadł. A co do tzw. [...]

[...] i 4kilo w dół i obecnie jest tylke ilre jest. WIEK:31 lat STAŻ:ok.4lata DIETA:staram sie przestrzegac - żródla białka - mieso kurze, ryba smazona, tunczyk czasem wolowina ale glownie kura., wegle- makaron durum, kasza gryczana, ryz paraboliczny, tluscze - oliwa z oliwek czasem orzechy itp. PLANOWANY TRENING:trening 3dniowy najlepiej ze wzgledu [...]

[...] a potem załamanie. 2. JW, z tym że ciężej. 3. Nie próbowałem więcej dziś. 4. Git. 5. Walka była i odpuściłem po 12 bo paliło strasznie. 6. Trochę ciężko. 7. JW. 8. Straszne palenie -- *Burpee Challange : x18 () --- Dzień bez treningu biegania. --- Dieta super, a trening : hmmm... Pogoda do dvpy, może jakieś ogólnie złe samopoczucie przez to, [...]

Barto: Też kiedyś pytałem o próbki, szukałem w sklepach, ale nic mi nie wiadomo jakoby FitMax miał jakiekolwiek próbki. Sam FitMax mgliście podpowiadał w tym temacie. Niemniej na próbki BCAA bym nie liczył, bo to chyba mało kto ma - za droga sprawa. Już cud, że niektórzy mają CFM izolaty w próbkach. Natomiast dotykasz tego, co napisałem wcześniej [...]

[...] razu się rozpuściło. Bez zastrzeżeń. Działanie -/10 - Wydaję mi się, że produkt działa tylko w większej dawce, może gdybym wziął 3-4 saszetki to dopiero bym odczuł różnicę, ale tak po jednej próbcę nie mogę określić działania. Co mogę dodać... Produkt może i warty kupna, ale tylko dla kogoś kto ma dużo kasy... 55zł za 500g to trochę dużo, [...]

DZIEŃ 26/265 Dzisiaj powinny być 5-tki. Ale jestem trochę zabiegany trochę i nie udało się dzisiaj zrobić treningu. Dlatego zrobiłem 45 minut aero. Trochę krótko ale bez bcaa więc wolę robić trochę krótsze aero. Nie wiem jak jutro z czasem ale postaram się jutro zrobić 5-tki.

sorry Kazio jestesmy w dziale komercyjnym wiec oto to powiedziales bez linkow stareczasy 1) nie mów mi ze uwierzyles w te marketingowe bzdury ze sa na rynku białka w pełni zhydrolizowane najwiekszy stopien hydrolizy (udzial hydrolizatu) w tych tzw hydrolizatach bialkowych siega 13-15% =) przeciez wiadomo, ze jesli mowimy o hydrolizacie w [...]

[...] z czego bede startowal podczas robienia masy, bo chyba taki cel sobie teraz zaloze, choc zaluje, ze nie moge skonczyc tej redukcji, bo jeszcze to nie jest to co chcialem osiagnac... Ale nie mozna tez powiedziec, ze nie jestem zadowolony Tak więc: Waga: Było - 88kg Jest - 77kg Pas na max wydechu: Było - 94cm Jest - 84cm Chcialbym zrzucic [...]

[...] : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x28 ( ) --- Aeroby w domu. Czas : 55min. --- 1. Śniadanko (pomysł należy do Skodzia) - czegoś tak zayebistego na śniadanie dawno nie jadłem (składniki pod bannerkiem "dieta") : 2. A tu posiłek nr4 - jajecznica : 3. Posiłek nr5 - [...]

Piszesz że celem jest masa więc masa Nie mozna mieć wszystkiego ale nie chodzi też o to że jak masa to masz zalany brzuch jak u jakiegos grubasa. Cwicz na mase i po treningu mozesz dac awero 15 - 30 min. W nietreningowe daj aero po 60 min. Skoro masa to diete na mase musisz miec koniecznie...przy redukcji jak ktos nie wyliczy to jeszcze nie ma [...]

[...] 2x tak lekko że postanowiłem pizgnąć 57,5 - udało się 3 razy + 2 lekko pomagane i jestem zayebiście zadowolony!! 2. Poszło 80 kvrwaa Technika taka sobie, tudzież słaba, ale 8 dych x5 pękło i gitara 3. Wiosło ciężko jak cholera ostatnia seria, za bardzo szarżowałem z krótkim czasem przerw Ostatnie powtórzenie do połowy praktycznie więc [...]

nie ma- to samo w kapsach co w prochu ale zyebałeś moim zdaniem 6msc stażu to tak na prawdę jeszcze nic, dopiero szlifujesz technike, chyba że jesteś tak zayebisty ze wszystko masz juz w malym palcu- to bardzo dobrze już masz cykl za sobą i to na nitroII- pierwszy na zwyklym mono bylo zrobic, po jakim czasie na silce go zrobiles? bylo poczekac, no [...]

[...] 2 prostych cykli 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jakos w kwietniu 6tyg na mono z Olimpu, przy dobrym odzywianiu zauwazone efekty, ale nie za duze. srednie zadowolenie. 6) możliwości finansowe: 200-300zl bez problemu 7) uwagi: brak Troche opisu o co mi chodzi: Chce rozplanowac 2 cykle miedzy [...]